Ateliers

Ateliers

Tout au long de l’année, des ateliers vous sont offerts afin de vous initier ou de vous perfectionner.

 


 

LES 5 TIBÉTAINS – Source de vitalité et jeunesse

Atelier guidé par Annie Courtecuisse

Apprentissage des cinq postures Tibétaines
Équilibrage des 7 chakras
✓ Visualisation
✓ Mantras / Mudras
✓ Postures
✓ Respirations
Pour plus de renseignements

Dimanche 28 janvier 2018  | 13h30 à 15h30 
40$ tx incluses
35$ pour les élèves du centre inscrit à la session d’Hiver 2018


ATELIER YOGA SUR LES FLEXIONS AVANT
Atelier donné par Claire Armange

Les flexions avant peuvent être un défi mais, effectuées progressivement, de la bonne façon, avec une compréhension juste de la relation entre les jambes, le bassin et le dos, elles calment le système nerveux et apportent une grande détente intérieure. Afin d’effectuer nos flexions assises et debout sans forcer avec le bas du dos, sans stresser les articulations sacro-iliaques et sans perdre notre mobilité coxo fémorale, nous explorerons différentes techniques pour :
– Ouvrir les hanches, les aines et la chaîne postérieure du corps
– Relâcher les psoas
– Étirer les ischio-jambiers (en protégeant les genoux de l’hyper extension)
– Sauvegarder la neutralité du bassin.

Les flexions avant :
– Étirent toute la chaine musculaire postérieure
– Décompressent la colonne vertébrale
– Renforcent le bas du dos
– Stimulent les organes abdominaux, la digestion et l’élimination
– Favorisent le sommeil
– Encouragent l’introspection et le lâcher-prise.

Samedi 10 février | 13h30 – 15h30
40$ tx incluses
35$ pour les élèves du centre inscrit à la session d’hiver 2018

 


NOURRIR LE FÉMININ SACRÉ
Atelier de yoga pour femmes dirigé par Corinne Dussouchet

Cet atelier s’adresse à toute femme se souciant du bien-être global de son cycle menstruel, de son système reproducteur et de ses transitions de vie.

Les exercices issus du yoga, du qi gong, du yoga nidra et de la méditation seront bénéfiques pour :
– favoriser l’équilibre des cycles menstruels et de la ménopause, et le confort pendant la grossesse
– revitaliser la région du bassin et les organes de la reproduction
– réduire l’excès de stress
– apaiser les tendances à l’anxiété
– favoriser un meilleur équilibre hormonal, émotionnel et mental.

Accessible à toutes.
Apportez votre cahier de notes et un stylo.

Samedi 10 mars 2018 | 15h00-17h00
40$ tx incluses
35$ pour les élèves du centre inscrit à la session d’hiver 2018

Réservez votre place dès maintenant!


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