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Cours offerts

Honorer votre corps, votre bien le plus précieux...

S’engager dans l’un de nos cours, vous amènera à développer une aisance corporelle, à prendre contact avec votre respiration et votre corps et à sentir la vie en vous.

Au centre Un pas vers soi, nous nous sommes entourés d’une équipe d’enseignants passionnés et expérimentés qui ont à cœur la transmission de leur savoir. C’est avec générosité et ouverture qu’ils vous accompagnent dans votre apprentissage.

Nos petits groupes permettent un enseignement personnalisé et respectueux des limites et capacités de chacun. Le tout se déroule dans une ambiance conviviale et chaleureuse qui saura sûrement vous plaire!

 


Entrainement spinal

L'entrainement spinal ou postural est une méthode d'entraînement développée par Spinal mouvement, une équipe formée d'ostéopathes. .  { en savoir plus } 

 


Feldenkrais

La méthode Feldenkrais est un processus d’apprentissage par mouvements doux. Avec cette méthode, l’élève apprend des alternatives plus saines à ses habitudes établies.{ en savoir plus }   

 


Méditation

Par des exercices de respiration, de visualisation et de mouvements lents coordonnés avec la respiration, la personne développe sa présence et retrouve un état de calme intérieur. Par l’apprentissage de différentes techniques de méditation, chacun pourra adapter à son quotidien sa propre pratique de la méditation. { en savoir plus }


Pilates

Approche de mise en forme qui sollicite l’utilisation des muscles posturaux profonds. Le pilates amène la personne à bouger de façon efficace, consciente et sécuritaire. Les bienfaits se font rapidement sentir au niveau de la souplesse, de la posture et de la force musculaire. { en savoir plus }


Qi Gong

Le Qi Gong est une pratique ancestrale chinoise de méditation en mouvement. Il représente une approche globale de la santé du corps et de l’esprit dont les bienfaits sont reconnus.  { en savoir plus }


Stretching

Le stretching consiste à étirer progressivement toutes les parties du corps à l’aide de postures et d’exercices spécifiques. Le principe est le suivant: contraction-relâchement-traction.  { en savoir plus } 


Yoga

Le yoga est une discipline visant, par la méditation, l’ascèse morale et les exercices corporels, à réaliser l’unification de l’être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel. { en savoir plus }


 Cours privés

À un moment ou l’autre de votre vie,  vous ressentirez peut-être le besoin de bénéficier d’un enseignement personnalisé ou vous aurez tout simplement  l’envie de vous offrir un cours privé. { en savoir plus }  


Location de salle

Vous cherchez un bel endroit pour donner des cours ou offrir des ateliers. Notre salle d’exercices est disponible durant les fins de semaine pour location. { en savoir plus }


Services aux entreprises et institutions

Cours en entreprises, résidences pour personnes âgées, milieu communautaire et scolaire. { en savoir plus

 

 



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