Stretching
Le stretching consiste à étirer progressivement toutes les parties du corps à l’aide d’exercices spécifiques. L’assouplissement des muscles est nécessaire afin de permettre aux articulations d’être plus mobiles et d’éviter les blessures.
Par des mouvements fluides et souples, coordonnés avec la respiration, le corps s’ouvre et acquiert de l’aisance. Chaque séance intègre l’utilisation de matériel tel que petite balle, sangle, foam roller et se termine par une relaxation où le corps s’autorise à se détendre complètement.
Le stretching s’adresse à tous et est le complément idéal à toutes activités physiques.